Xông hơi trị cao huyết áp hiệu quả | Điều đó có thể ? (P2)

Share this

Lời khuyên trong việc phòng chống bệnh cao huyết áp. Vì sao xông hơi trị cao huyết áp hiệu quả ? 

Những lời khuyên hữu ích trong việc phòng chống bệnh cao huyết áp:

  • Giảm cân: Huyết áp tỉ lệ thuận với cân nặng. Vì vậy tình trạng thừa cân là nguyên nhân làm tăng huyết áp của bạn.
  • Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày tầm 30p giúp duy trì sự ổn định cho huyết áp của bạn. Nếu bạn đã bị tăng huyết áp, tập thể dục có thể làm giảm huyết áp của bạn xuống mức an toàn. Các loại hình thể dục thích hợp cho người bị cao huyết áp: đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc khiêu vũ.

Tap the duc

Tập thể dục thường xuyên phòng chống bệnh cao huyết áp

  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh giàu ngũ cốc nguyên hạt ( ví dụ: gạo lứt, bắp, đậu nành, đậu xanh,…) , trái cây, rau quả và các sản phẩm ít sữa, ít chất béo, cholesterol.

bi-quyet-phong-tranh-benh-dau-xuong-khop2

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý

  • Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn thường ngày: Như chúng ta đã biết muối là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tăng huyết áp, vì vậy cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn là việc cần thiết.

giam-can-nhanh-trong-1-tuan-2

Ăn quá nhiều muối nguyên nhân tăng huyết áp

  • Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất có cồn: Sử dụng nhiều rượu bia làm tăng huyết áp mạnh, ngoài ra rượu bia còn làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc hạ huyết áp.

Khong su dung ruou bia

Hạn chế sử dụng rượu bia

  • Nói không với thuốc lá: Mỗi điếu thuốc bạn hút làm huyết áp bạn tăng cao trong nhiều giờ kể cả khi bạn ngừng hút. Vì vậy bỏ thuốc lá là điều cấp thiết trong việc đưa huyết áp của bạn về mức an toàn. Ngoài ra những người bỏ hút thuốc còn có sự gia tăng đáng kể về tuổi thọ.
  • Giảm stress, căng thẳng trong cuộc sống: Căng thảng mãn tính có thể là nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp ở bất kỳ độ tuổi nào. Lời khuyên: Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những gì làm cho bạn cảm thấy stress, chẳng hạn như công việc, gia đình, tài chính hoặc bệnh tật. Một khi bạn biết những gì gây ra căng thẳng, hãy xem xét làm thế nào bạn có thể loại bỏ hoặc giảm bớt căng thẳng.
  • Theo dõi thường xuyên: Sử dụng máy đo huyết áp để theo dõi thường xuyên. Bạn có thể mua máy đo huyết áp ở bất kỳ nhà thuốc, bệnh viện nào một cách dễ dàng.

Tại sao xông hơi trị cao huyết áp hiệu quả, những điều bạn cần biết:

  • Xông hơi có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp cơ thể đào thải độc tố qua đường mồ hôi, tăng khả năng hồi phục trong thời gian điều trị bệnh. Phương pháp này vừa hiệu quả vừa ít tốn kém, tiết kiệm thời gian rất phù hợp với người bận rộn, không có thời gian chăm sóc sức khỏe cho bản thân.
  • Hơi nước từ máy xông hơi làm giãn nở mạch máu, giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, mà như chúng ta đã biết tắc nghẽn mạch máu là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng huyết áp trong cơ thể đột ngột tăng cao.
  • Sau một ngày làm việc căng thẳng, đầu óc bạn cần được nghỉ ngơi và hồi phục. Vì vậy khoảng thời gian hiếm có trong phòng xông hơi giúp cơ thể chúng ta thư giãn, giải tỏa stress hiệu quả, Sử dụng phòng xông hơi điều độ hàng tuần và đúng cách giúp cơ thể điều hoà nội tiết, giảm nguy cơ tăng huyết áp.
  • Hơi nóng từ máy xông hơi kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, đào thải các chất độc hại qua lỗ chân lông ra ngoài cơ thể giúp cơ thể giải độc, tiêu trừ lượng độc tố tích tụ trong người . Ngoài ra sử dụng dùng kèm các loại thảo dược tự nhiên giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, phục hồi lại thể trạng cho người bệnh.
  • Sau khi xông hơi nên kết hợp thêm phương pháp xoa bóp toàn thân giúp cải thiện tuần hoàn máu của cơ thể.

Máy xông hơi gia đình HomeSteam phù hợp với mọi nhà

Sử dụng phương pháp xông hơi – điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả

Khoa học cũng đã chứng minh xông hơi có tác dụng rất tốt trong phòng chống và điều trị bệnh cao huyết áp. Vì vậy ngày nay xông hơi được sử dụng như là một phương pháp bổ sung trong quá trình điều trị bệnh cao huyết áp.

Người bị cao huyết áp nặng nên tham vấn với bác sĩ trước khi sử dụng. Vui lòng tham khảo thêm bài viết:

Sử dụng xông hơi đúng cách cho người bị cao huyết áp

Mọi thắc mắc về tư vấn, thông tin vui lòng liên hệ chúng tôi – Điện Máy Giá Rẻ sẽ hỗ trợ các bạn 1 cách chuyên nghiệp, tận tình và nhanh chóng nhất. Các bạn vui lòng tham khảo thêm tính năng sản phẩm của chúng tôi:

  • Máy xông hơi gia đình HomeSteam – Sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoàn hảo cho mọi gia đình.
  • Cải thiện không gian sống của bạn với phòng xông hơi tại nhà.

Giới thiệu sản phẩm của công ty Điện Máy Giá Rẻ:

Liên hệ: 0902331639 để được tư vấn miễn phí

Xông hơi trị cao huyết áp hiệu quả | Điều đó có thể ? (P2) was last modified: by

Tham khảo thêm:


Share this

Your comment

Cam kết bảo mật thông tin khách hàng.